El ioga és un procés que integra el cos, la ment i l’esperit, i alhora és un estat de consciència més universal, on cessen les fluctuacions de la ment.

El mètode de ioga IYENGAR^® ensenya la pràctica d’assanes (postures) i de pranayama (control rítmic de la respiració), amb:

• Precisió (descriu amb detall les accions físiques que ha de fer cada part del cos);
• Intensitat (aprofundeix i expansiona la consciència en totes les parts del cos); i
• Dinamisme (aconsegueix la interacció permanent i harmònica entre la ment i el cos).

S’utilitzen suports (mantes, cadires, etc.) per a despertar més fàcilment la consciència, crear obertura i estirar certes parts del cos, així com permetre la pràctica a persones amb disfuncions o d’edat avançada.

Alguns dels beneficis de la pràctica del Ioga IYENGAR^® són la reeducació de la postura, la millora de la qualitat respiratòria, la relaxació profunda, i la disminució de l’ansietat i de l’estrès. Ajuda a viure amb una actitud més serena i estable i adquireixes més consciència i coneixement de tu mateix.